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黄崇侠坦言,针对长期劳损甚至韧带钙化引起的尾椎疼痛,传统的药物治疗、热敷等效果往往不佳,原因是患处解剖位置比较特殊,患者比较难依从。借助冲击波治疗尾椎痛,因为治疗时间短,患者依从性提高,效果缓解十分明显。尾椎疼痛比较严重时,可以尝试使用中间镂空的坐垫,避免尾骨受到椅面挤压而疼痛加剧。  任何姿势都不宜长久维持  说起“葛优瘫”,大多数人都知道该动作对脊椎不好。对此,黄崇侠表示,无论何种坐姿,身体都仅有部分固定的肌肉和韧带在受力,而且上述的软组织疲劳后,身体会调动另外的软组织来保持原有的姿势,这会使劳损的范围扩大,最后可能影响尾椎。即便是“四平八稳地坐”,维持时间太久都对脊柱健康不利,因此想要预防尾椎劳损,减少脊椎的负荷是最实用的,最基本也最重要的就是改变不良生活习惯,不同坐姿要交替更换,避免同一个姿势维持太久。  “不要等到痛的时候才想到去做康复。”黄崇侠指出,日常就应进行脊椎放松锻炼,尤其是久坐一族。他推荐以下动作,不受时间地点限制,坐在工位上即可完成:首先让脊柱放松下来,上半身向前微弯下来,维持两秒钟,然后做抬头伸懒腰的动作,腰部稍微酸胀感,约维持5秒,此动作每工作一小时重复做两三遍。  夏季更要防尾骨受凉  预防尾骨疼,居家躺在床上时可以借助直腿抬高、拱桥运动等进行锻炼。此外,提肛运动也大有可为,不仅对尾椎有好处,还可预防痔疮等其他疾病。  黄崇侠提醒,任何康复训练动作都必须在有资格的治疗师的指导下学习,且不可运动过量。“每个动作对不同人的情况都有不同的要求,必须真正了解动作要领。如果盲目模仿去做,尾骨反倒可能受伤更加严重。”  在座椅的选择方面,现在工作场所常见到的可以滑动的椅子稳定性不太好,长久使用不利于脊椎健康,选择普通的木制靠椅即可,但偏瘦的人,椅面宜偏软。  黄崇侠特别强调,还要注意避免受凉,尤其是在夏季,室外非常炎热,进入空调屋内温度骤降,长此以往容易软组织劳损,建议随身携带一件外套,以备温差骤变。(责任编辑:王璐瑶)。银河国际app下载一夜之间,理查德·朱维尔从英雄坠落为疑犯。尽管最终,理查德·朱维尔被证明是无辜的,FBI也抓到了真正的炸弹凶手,但是媒体对他名誉所造成的损害永远也无法挽回,走在大街上仍然有人会对他说你是个凶手。郁郁寡欢的理查德·朱维尔2007年因心脏衰竭去世,年仅44岁。像理查德·朱维尔这样的悲剧今天仍然在不断重新上演,新闻媒体和公众总是喜欢在不了解全部事实的情况下,匆匆忙忙得出结论,而这样的结论往往是基于偏见和成见,与事实相去甚远。实际上,《理查德·朱维尔的哀歌》已经运作了数年,之前,《:美国制造》的导演已经在这个项目上用了两年半的时间。目前,该片尚无具体的上映安排。

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包先生

发布时间:2007/17 09:00
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